A estirarse…

Todos estamos ansiosos por el repechaje del domingo!! A tomarlo con calma.A cuidarse el sábado y no se sobrecarguen de juego.

Lo que no se aprendió hasta ayer,
no lo vas a poder utilizar al día siguiente…
(proverbio raro).

Para cuidarse, les paso una pequeña guía con ejercicios de estiramiento, para una buen entrada en calor antes de jugar.

Aca van las técnicas con demostración de Martín!

… otro viejo post que recomiendo y muy útil para focalizar la pelotita!

y datos para la MENTE POSITIVA!

ACTITUD MENTAL POSITIVA

FIRMEZA – RITMO – COORDINACIÓN

DETERMINACIÓN – CONVICCIÓN

CONCENTRACIÓN – FLUIDEZ

SABER PERDER
Esto quita presiones y permite ganar

Abstracción absoluta de todo el entorno
Emocionalmente jugar como adentro de una campana de cristal

No comprar las presiones
(expectativas de la Hinchada propia o de la familia)

No compararse con los rivales
Saber Divertirse – Disfrutar del torneo aunque vaya perdiendo

Seguridad en la ejecución de los tiros
Tener adecuada confianza en uno mismo

Hay que mantener la tonalidad emocional propia y
específica – como hace un músico – y no salirse de ella.

Ser tolerante y comprensivo con los errores cometidos
Aprender a quitarse presión

Tener serenidad y firmeza de espíritu

Aislarse de los pensamientos negativos o derrotistas
(Consecuencias de acertar o errar)

Incorporar el HUMOR – Disfrutar el momento
Saber desdramatizar las situaciones

Aplicar la INDIFERENCIA INSTRUMENTAL

Los golpes salen solos, simplemente hay que instalar
las condiciones anímicas apropiadas para que eso ocurra.